Guida ai libri più preziosi per la salute del corpo e della mente

“Brevi sessioni di 10/20 minuti al giorno di rilassamento generativo, per poco più di un mese, possono cambiare radicalmente la qualità della tua vita”.
Lo garantisce Gennaro Romagnoli, esperto di sviluppo personale che lavora all’interno di un poliambulatorio come psicologo e formatore.
E’ lui l’autore di un utile e book gratuito (si può scaricare in questa pagina) che spiega le tecniche di base del rilassamento.

Per incamminare il lettore in questa affascinante strada già battuta da tanti allo scopo di ritrovare la serenità interiore, Romagnoli ha scelto di dissacrare i miti fallaci su questa branca della Psicologia.
A cominciare dalla identità di rilassamento muscolare ed emotivo. Per molti è una sorpresa imparare che sono due stati che non coincidono: si può ottenere la tranquillità della mente a prescindere dalla condizione fisica! Scrive lo psicologo: “Il rilassamento (in particolare quello muscolare) di per sé non fa nient’altro che rilassarti…fisicamente. Mentre se vuoi utilizzare il rilassamento in modo generativo è importante iniziare a muovere i propri pensieri nella giusta direzione… e per fare questo hai bisogno, delle giuste strategie e di esercizio e ancora esercizio”.

Un altro scoglio da superare per imparare la tecnica del rilassamento, e renderla un piacevole automatismo in grado di migliorare la nostra vita, è relativo alla capacità di visualizzare mentalmente, necessaria al raggiungimento di uno stato modificato di coscienza.

Per alcuni, questa inclinazione a prendere contatto con le immaginare interiori è facile, per altri meno, perchè ognuno ha il suo canale sensoriale preferito, ovvero un senso che fa da mediatore privilegiato nel rappresentare la realtà esterna: auditivo, olfattivo, visivo, gustativo, cenestesico (appartiene ai soggetti sensibili alle proprie sensazioni fisiche).

“Pensa -scrive Romagnoli- a quanto ti costa NON mettere in pratica questi consigli. Ti assicuro che quando imparerai ti chiederai: ‘Ma dove sono stato tutti questi anni? Molte cose che mi sono accadute adesso hanno un senso, quella vocina interiore è diventata mia amica.’ … Ogni giorno milioni di persone ottengono risultati straordinari attraverso le metodologie di rilassamento e meditazione. Anche TU… puoi iniziare da oggi a fare la differenza. Puoi guardare lontano con consapevolezza di avere un mondo interiore tutto da esplorare. Ma hai bisogno degli attrezzi utili per farlo e soprattutto…hai bisogno di muoverti e lavorare! ;-)”
Tutte le informazioni sono contenute nell’ e book “I 10 nemici del rilassamento”, che si può scaricare gratuitamente cliccando qui o l’immagine della copertina riprodotta in fondo al post.
Chi vuole approfondire le tecniche, può acquistare l’e book Rilassamento Dinamico, dello stesso autore, presente su Web con un suo blog sulla psicologia neuro linguistica.